事前準備サポートスタートしています。

心も体も軽くなる♪自分を幸せにするダイエットサポートレッスン。

2週間のサポートとしていましたが、1カ月続けて頂きたいので、今回サポートも延長いたしました。

そして事前アンケートや事前カウンセリングを今回はさせて頂いております。
兎にも角にもこの食事コントロールを身に着けてほしい!と思っていましたが、お悩みはこうなってしまった自分自身の心や気持ちの方が大きいというがよくわかりました。

つい食べてまって落ち込む。さっき決意したところなのにもう食べてしまっている。
せっかく痩せたのに、リバウンドを繰り返してしまう。

これって、私の片付けとよく似ているなと思いました。
ちらかった部屋をみて何度も落ち込みました。

前回のブログにも書いたように、そもそも今の状況を変えたくない、楽を好む脳の仕業。無理なダイエットは身体に良くないことを知っている脳はわざと痩せさせないように私たちを仕向けています。全く落ち込む必要がないことをお伝えしたうえで、今後の取り組み方を一緒に考えていきます。j

長くなりましたが、色々お話している中で、準備していただくことがいくつかあります。
最初の1週間は慣れない作業が続きますので、その作業がスムーズにいくためには冷蔵庫が重要になってきます。
ストックしておくと便利な食材などもお知らせしますが、その食材を入れる冷蔵庫に問題がありそうな方々もいらっしゃいました。
そこで冷蔵庫のお片付けレッスン開始♪
サポート開始前に今ある食材を再確認する作業にもなります。

サポート中は簡単に作れるレシピや私が使っている調味料のご紹介、購入先などもお伝えいたします。
食事の事だけでなく、おうちのお片付けのご質問にもお答えしていきます。

塩だけ肉じゃが
調味料が少ない方が作るのも簡単で、砂糖や油を使わないのでダイエット効果

豆乳チーズ
タンパク質も摂れてカロリーも抑えられます。

塩こうじマヨネーズ
質の良い油や食材を使用しているので身体が喜ぶ。

夏にぴったりのカロリーを気しなくていいスイーツもご紹介します。

7月1日からサポートレッスンスタートします♪